El turno antiestrés se postula como una alternativa para favorecer el bienestar de las personas empleadas, disminuyendo los problemas de salud asociados al trabajo a turnos. Conoce sus pros y contras y cómo implementarlo de forma efectiva.
El trabajo por turnos tiene ciertas consecuencias relacionadas con el descanso y el bienestar de la plantilla. En este contexto, nace el turno antiestrés, con el objetivo de minimizar los efectos negativos que pueden padecer las personas que trabajan en diferentes horarios, especialmente en los ámbitos de la medicina, la hostelería, el transporte o la seguridad. A continuación, vemos cómo funciona el turno antiestrés, también conocido como turno ecológico.
¿Qué es el turno antiestrés o turno ecológico?
El turno antiestrés o turno ecológico es una forma de organización de la jornada laboral que busca disminuir los efectos negativos que el trabajo por turnos tiene sobre la salud de las personas empleadas, como la fatiga crónica, los trastornos del sueño o las dificultades para la concentración, entre otras afecciones.
Así pues, el turno antiestrés busca respetar el reloj biológico. Si bien es cierto que la jornada laboral se planifica por turnos, porque así lo requiere la actividad empresarial, el trabajo se distribuye de forma más equitativa, considerando el bienestar del equipo incluyendo periodos de descanso programados. De manera que se da un paso más para fomentar un equilibrio saludable entre la vida personal y la profesional.
Consecuencias negativas del trabajo a turnos
El trabajo por turnos tiene serios efectos sobre la salud de las personas empleadas, como el estrés, los trastornos nerviosos o la fatiga crónica e, incluso, el absentismo laboral. También se asocia con otras consecuencias perjudiciales para la salud como son las siguientes:
- Problemas de sueño: trabajar en horarios cambiantes y, especialmente, en turnos nocturnos, altera el ritmo circadiano natural. De ahí se deriva la aparición de alteraciones como el insomnio y la somnolencia diurna. De hecho, la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño (ICSD-3) considera la presencia del Trastorno de Sueño por Trabajo en Turnos (TSTT).
- Fatiga y agotamiento: con el desajuste del biorritmo y los trastornos del sueño se acentúa el cansancio haciéndose crónico, lo cual también tiene afectación sobre la concentración y las habilidades cognitivas.
- Falta de conciliación: el trabajo por turnos complica la posibilidad de conciliar la vida personal y familiar, afectando significativamente al bienestar de la persona empleada.
- Aislamiento social: tener una jornada laboral con horarios variables dificulta la planificación de actividades de ocio y el disfrute de tiempo de calidad con familiares y amistades.
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Cómo organizar los turnos de trabajo de forma positiva
La última Encuesta Europea de empresas sobre riesgos nuevos y emergentes (ESENER) de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, desveló que un 17,9% de las empresas cuenta con personas empleadas que realizan largas jornadas de trabajo o con un horario irregular. Ante este escenario, para reducir la prevalencia de riesgos laborales, es fundamental ajustar al máximo la planificación de turnos. Algunas buenas prácticas son:
- Planificar los horarios con antelación para que las personas empleadas puedan organizarse y prever sus actividades personales. Esto contribuye a rebajar el estrés y mejora la conciliación.
- Ofrecer flexibilidad horaria, es decir, que la plantilla tenga la oportunidad de elegir ciertos turnos o días específicos.
- Distribuir los turnos de forma equitativa y aplicando una rotación justa para que todo el equipo reciba un trato igualitario. También habría que procurar establecer los turnos en orden progresivo: mañana-tarde-noche.
- Informar al personal empleado de cualquier cambio de turnos lo antes posible. Esta es una de las ventajas de tener un Portal de la Persona Empleada, ya que puede propiciar un buen feedback en este sentido.
- Incluir las pausas adecuadas con descansos regulares suficientes, especialmente en jornadas largas o turnos nocturnos. Asimismo, se pueden unir los días libres de la persona empleada para favorecer una mayor desconexión y conciliación.
La organización MMTTNDDD
Ciertamente, el turno antiestrés no se organiza de una única forma, aunque suele utilizarse el siguiente patrón: MMTTNDDD (Mañana + Mañana + Tarde + Tarde + Noche + Noche + Descanso + Descanso + Descanso). De manera que los dos primeros días se hace turno de mañana, los dos siguientes días turno de tarde y, seguidamente, dos días de turno de noche. Finalmente, se dan tres días de descanso.
Esta forma de organizar el trabajo a turnos permite reducir el número de jornadas laborales nocturnas. Además, las rotaciones siguen el sentido de las agujas del reloj y los cambios de turno se hacen más cortos.
¿Qué beneficios tiene la implantación de turnos ecológicos?
Esta forma de organizar los turnos busca que las personas empleadas se adapten mejor a los ritmos biológicos y a las necesidades de descanso, promoviendo un ambiente laboral más productivo y saludable. Por ello, la implementación del turno antiestrés o ecológico puede reportar ciertas ventajas, tanto para la empresa como para las personas que la integran:
Para la empresa
- Incremento de la productividad: al reducirse el estrés y la fatiga, la plantilla ofrece su versión más productiva y eficiente en sus tareas.
- Reducción del absentismo: la mejora en la calidad del descanso contribuye a reducir el agotamiento y, por ende, pueden disminuir las bajas laborales por estrés o ansiedad.
- Fidelización del talento: implementar turnos que favorecen el bienestar del personal potencia su compromiso y satisfacción en la empresa y, por ende, refuerzan su continuidad.
- Fortalecimiento del employer branding: adoptar el turno antiestrés o ecológico evidencia que la empresa se compromete con la salud de su personal, lo cual impacta positivamente en su reputación y marca empleadora.
- Mejora del clima laboral: como se planifican horarios que buscan potenciar la satisfacción y el bienestar de las personas empleadas, se genera un ambiente de trabajo más favorable y colaborativo.
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Para la plantilla
- Mejora del bienestar: al realizarse turnos más adaptados al ritmo circadiano natural. Igualmente, los descansos son más regulares y alargados.
- Disminución del estrés: la organización del turno ecológico contribuye a reducir el estrés y otros problemas de salud relacionados con la labor profesional como consecuencia de los largos turnos nocturnos y constantes cambios de horarios.
- Fomento de la conciliación laboral y familiar: los turnos antiestrés facilitan un buen balance entre la vida personal y profesional.
- Incremento de la satisfacción laboral: las personas empleadas se sienten más valoradas y cuidadas por la empresa, y esto impacta positivamente en su estado de plenitud y motivación.
¿Existe algún inconveniente?
Si bien el turno antiestrés o ecológico tiene ciertas ventajas asociadas, también implica algunas desventajas significativas:
- Reticencia hacia el sistema por parte de algunas empresas o industrias más tradicionales.
- Dificultades para integrar el turno antiestrés con eficacia en los equipos.
- Es posible que se produzcan afectaciones sobre el mantenimiento de la producción o en servicios continuos en determinados sectores de trabajo.
- Pueden requerirse ajustes del turno en función de las necesidades variables del negocio y la consecuente incertidumbre que ello genera en la plantilla.
- Complicaciones para los responsables de RRHH a la hora de cuadrar horarios con los días libres y festivos de forma equitativa y equiparada.
- La organización del turno no coincide con la duración de una semana o cinco días laborales, ya que alcanza los nueve días (MMTTNNDDD).
Cómo mejorar la gestión de turnos en tu empresa
Por último, repasamos algunas recomendaciones que debemos tener en cuenta para optimizar la gestión de turnos:
- Distribución de las jornadas de trabajo: planificar de forma adecuada las jornadas equilibra las cargas laborales y optimiza los tiempos de descanso. Con ello, se potencia el bienestar del personal empleado y se maximiza su productividad.
- Detección de posibles conflictos: es importante identificar solapamientos, duplicidades o falta de equidad en los turnos que puedan generar tensiones en la plantilla.
- Visualización completa de las horas trabajadas: contar con un sistema que permita registrar la jornada laboral no solo garantiza el cumplimiento normativo, sino también la transparencia en la gestión horaria.
- Comunicación bidireccional: esta puede favorecerse con un portal de la persona empleada que facilite el contacto directo entre el personal, los/as mánagers y los departamentos de RRHH. De manera que se accede fácilmente al calendario laboral, así como a la gestión de solicitudes de ausencia y presencia relacionadas con vacaciones, días libres y permisos. ¿Ya conoces nuestro portal del personal empleado, Emplower? ¡Tienes a un clic a tu mejor aliado para maximizar el employee experience de tu equipo!
Asimismo, contar con una solución integral de RRHH para optimizar la gestión del tiempo y garantizar el bienestar de las personas empleadas, así como el buen funcionamiento de la empresa. En Grupo Castilla, unimos expertise y soluciones tecnológicas para ayudarte a mejorar la planificación y el control de horarios, potenciando la comunicación interna y el valor de las personas en tu organización.
